CINTURON AMARILLO

Para obtener el grado de CINTUTON AMARILLO debe aprender:

1°.- Todo el material descargable que se encuentra en la pagina principal y en esta sección.

2°. Dominar en gran medida todos los katas que a continuacion se exponen.

3°. Hacer la petición del examen. Para hacerlo debe descargar la planilla que a continuacion se anexa y hacer entrega de la misma en la administración de la escuela.

FORMULARIO DE SOLICITUD DE EXAMEN.doc
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COMO HACER EL SALUDO CORRECTAMENTE

Katas a dominar para obtener el grado de cinturon amarillo

PINAN NIDAN

GEKI SAI DAI ICHI

HOJO UNDO

Hojo Undo son los ejercicios principales del Karate, y comprenden la práctica de Katas y Kumite. Pero para poder realizarlos correctamente, es necesario un entrenamiento previo de las técnicas básicas, así como el acondicionamiento del cuerpo. En esto consiste el Hojo Undo.

 

Se distinguen tres tipos de Hojo Undo:

     * Shu Hojo Undo son los ejercicios de aprendizaje de las técnicas básicas de Karate: puñetazos, defensas, patadas, etc.

    * Fuku Hojo Undo es la práctica de las técnicas de caidas (Ukemi Waza), ejercicios de endurecimiento de los antebrazos (Kote Kitae), y ejercicios respiratorios y de desarrollo de la energía interna (Kote Gake).

    * Kigu Hojo Undo son los ejercicios de fortalecimiento y desarrollo físico que se realizan con aparatos específicos.

 

Los Hojo Undo a aprender en este nivel son:

  1. Tzenkutzu dashi
  2. Shiko DashI

TACHI-KATA (POSTURAS).

La eficacia de las técnicas del Karate proviene directamente del poder generado en la cadera a través de la postura adoptada en el suelo, debido a que le permite canalizar en una dirección dada toda la fuerza del cuerpo, asegurando puntos de apoyo estables. Existe una infinidad de posturas y dependiendo del estilo o escuela de Karate que se practique dependerá la variedad y el uso de las mismas. Las posturas (Tachi-kata) usadas son:

TSUKIS (GOLPES) BASICOS

JODAN TSUKI:                  GOLPE A NIVEL SUPERIOR

SHUDAN TSUKI:              GOLPE A NIVEL MEDIO

GEDAN TSUKI:                  GOLPE A NIVEL INFERIOR

GIAKU TSUKI:                   GOLPE CONTRARIO A LA PIERNA ADELANTADA

SAMBON TSUKI:              UN GOLPE ARRIBA Y DOS AL CENTRO

SANDAN TSUKI:               GOLPE A LOS TRES NIVELES

UKES (BLOQUEOS) BASICOS

JODAN AGE UKE:    BLOQUEO A NIVEL SUPERIOR

SHUDAN SOTO UKE:  BLOQUEO A NIVEL CENTRAL DE ADENTRO HACIA FUERA

SHUDAN USHI UKE:  BLOQUEO A NIVEL CENTRAL DE AFUERA HACIA ADENTRO

GEDAN BARAI: BLOQUEO A NIVEL INFERIOR (SHURI TE)

GEDAN HARAI: BLOQUEO A NIVEL INFERIOR (NAHA TE)

 

TECNICAS DE PIERNAS (GERI)

MAE GERI

MAWASHI GERI

GERIS (PATADAS) BASICAS

MAE GERI:                           PATADA AL FRENTE CON EL YOSOKUTE

MAE KAKATO GERI:         PATADA AL FRENTE CON EL TALON

HAIZOKU GERI:                 PATADA AL FRENTE A NIVEL JODAN CON EL EMPEINE

MAWASHI GERI:                PATADA CIRCULAR CON EL YOSOKUTE

MAE ASHI GERI:                PATADA CON LA PIERNA ADELANTADA

YOKO GERI KEAGE:        PATADA LATERAL EN FORMA DE LATIGO

YOKO GERI KEKOMI:      PATADA LATERAL CON CADERA

USHIRO GERI:                    PATADA HACIA ATRÁS

SHUTO UKE:                      BLOQUEO CON EL CANTO DE LA MANO

 

PARA TENER UNA MAYOR REFERENCIA DE ESTAS TECNICAS VER EN LA SECCION "TECNICAS DE KARATE" DENTRO DE LA "SECCION DE ESTUDIANTES"

DESCARGAS

GUIA BASICA BLANCO-AMARILLO.doc
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Numeros-en-Japones.pdf
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TERMINOLOGIA BASICA.docx
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BREVE HISTORIA DE LOS KATAS PINAN.docx
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partes del cuerpo.pdf
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posiciones de karate basicas.pdf
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tecnicas basicas de defensa.pdf
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Kihon.docx
Documento Microsoft Word 28.6 KB

BUNKAI

El Bunkai Kumite es una secuencia de técnicas de lucha que reproduce los movimientos de un Kata. Es un ejercicio que ayuda al practicante a comprender el significado de los movimientos del Kata y, además, fundamentalmente les ayuda a desarrollar la velocidad y los reflejos. Cuando se alcanza cierto nivel, se incrementa la fuerza, velocidad y ritmo de la ejecución del Bunkai, requiriendo mayor concentración.

Técnicas de mano

CONCEPTOS BASICOS

COMPORTAMIENTO EN EL DOJO

El Dojo es un lugar sagrado donde nos entrenamos física y mentalmente.

 

Los estudiantes deben respetar el dojo y seguir la etiqueta siguiente:

 

1. Observar el horario de entrenamiento. Deben procurar no llegar tarde al mismo.

2. Antes de entrar en el dojo, hay que quitarse las prendas externas tales como los relojes, anillos, celulares, entre otros. Después de quitarnos nuestros zapatos en la entrada, debemos dejarlos de modo ordenado.

3. Si un estudiante de graduación más avanzada que la nuestra esta de pie detrás de nosotros

en la entrada, debemos dejar que pase primero.

4. Al entrar al dojo hay que decir " Onegai Shimasu" con claridad y alegría.

5. Al entrar al dojo hay que mostrar respeto haciendo una reverencia al altar del dojo.

6. Hay que ser siempre cortes y educado con los instructores, estudiantes avanzados y ancianos.

7. Antes de iniciar la práctica el estudiante debe de estar bien higienizado.

8. En el dojo hay que practicar siempre con ropas de entrenamiento limpias.

9. Ser concientes de la condición física.

10. Mantener cortas las uñas de las manos y los pies.

11. No comer desde una hora antes del entrenamiento.

12. No olvidar hacer ejercicios de precalentamiento, incluso si estamos practicando solos.

13. Cuando observamos el entrenamiento en el dojo, debemos sentarnos guardando la compostura y no estirar las piernas. Poner las manos sobre las rodillas.

14. Al practicar escuchar atenta y seriamente los consejos e instrucciones que se nos den.

15. Cuando usemos material de entrenamiento debemos manejarlo con cuidado. Procurar volver a ponerlo en su lugar correcto después de utilizarlo.

16. Al finalizar el entrenamiento hagamos una reverencia al instructor, a los estudiantes mas avanzados y a los demás con aprecio y respeto.

17. Cuando nos lesionamos, no debemos volver a practicar hasta que la lesión este completamente curada. Durante estos periodos, debemos observar los entrenamientos.

18. Al abandonar el dojo, no debemos olvidarnos de decir " Arigato gozaimashita" (muchas Gracias).

 

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